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                女人们,生命中的这几个特殊阶段,你要更爱自己的甲状腺!

                来源:名医汇      作者:秩名      时间:2018-10-23

                女性身体的特质加上现代社会的高压力,使得女性群体的甲状腺疾病患者是男性的8倍。而这一现象在以下几个阶段更容易出现,女性朋友们要格外注意!

                1、月经初潮

                有些女孩月经初潮时间过早,甚至在9岁前出现,这时要警惕是否为甲状腺疾病干扰所致。

                2、青春期

                青春期女孩也是甲亢甲减高发的阶段。青春期女性患上甲亢,会导致月经频繁、量多,造成贫血。如果是甲减,则月经稀少甚至闭经,并且青春期延迟,还会影响身高发育,使身高停止增长等。

                3、怀孕期间

                女性妊娠期间更容易患上甲减,由于胎儿的甲状腺激素要依赖于母亲,孕期孕妇对于甲状腺激素的需要量增加25-50%,所以此时没有甲状腺疾病的患者也容易形成甲减,而甲减对于孕妇和胎儿健康发育等均有影响,比如造成流产、早产、死胎、孩子出生后的呆小症等等,影响孩子身高智力发育,也增加孕妇的生育风险。

                4、分娩后

                分娩后也是女性容易患上甲状腺疾病的时期,高达7%的女性会在产后1年内出现甲状腺疾病,其中多见于产后甲状腺炎,但由于产后患者情绪的一些变化,出?#36136;?#30496;、焦虑、爱生气、体重变化等反应时,很容易误认为是产后正常反应,而忽视甲状腺疾病的存在。?#28304;耍?#38500;了应积极提高甲状腺疾病认识外,也应多关注和检查甲状腺。

                5、更年期

                更年期或者绝经期的女性,往往也容易忽视身体的一些变化,出现甲状腺疾病症状时容易与更年期症状混淆,要注意辨别。

                以上是女性容易得甲状腺疾病的几个时期,建议处于以上几个阶段的女性多关注甲状腺。定期检查甲状腺功能指标和甲状腺B超,保证甲状腺健康!

                女性身体在不同时期有着一定的变化,月经初潮、青春期、怀孕期间、分娩后、更年期(绝经期)都是甲状腺疾病好发的时期,而如果女性长时间吃的不健康,也是容易受到甲状腺疾病侵害的。那么对于女性朋友来说,平时“吃”什么才能更好的保护甲状腺,从何减少发病的几率呢?

                1、海带

                甲状腺需要碘来正常运转以及产生足够的身体所需的甲状腺荷尔蒙,碘不足会增加甲减的风险。像海带紫菜这类食物里面的碘丰富,正因为里面碘含量高,所以吃的时候也需要控制,每周一次最好!

                2、酸奶

                乳制品中的碘?#19981;?#27604;较丰富,虽然不像海草植物那么多,但是其含量对人体是更好控制的。低脂酸奶或者希腊酸奶是最好的来源,可以给你补充每日一半的所需碘的摄入量。

                3、牛奶

                1杯低脂牛奶给你可以补充大概1/3的每日碘需求量,最好是选择那些含有维生素D的营养强化奶。2013年的一项研究曾发现有甲减症状的人更有可能缺乏维生素D。

                4、鸡肉和牛肉

                锌是甲状腺所需要的另一种关键营养,身体需要这种物质来产生甲状腺激素。锌不足会导致甲减,有甲减的人也会缺乏锌。肉类就是补充锌的不错来源,比如牛肉或乌鸡肉。

                5、鱼

                碘主要发现于土壤和海水中,所以鱼自然也是补充这种元素很好的来源了。通常90克的鳕鱼中包含99微克的碘,占到你每日所需碘量的66%,另外还有还有金枪鱼?#37096;?#20197;,90克的金枪鱼大概可以给你补充11%的每日所需碘含量。三文鱼和鲭鱼等深海?#35270;?#23500;含欧米伽3脂肪酸,具有抗炎作用。《营养生物化学杂志》刊登一项?#21365;?#31350;表明,常吃三文鱼,有助减少腺体炎症,有益甲状腺健康。

                6、壳类海鲜

                像龙虾或者基围虾这类食物也是碘的优质来源,90克的基围虾(大概4-5只)就可以给你补充20%多的你每日所需碘含量。另外这类食物也是锌的优质来源!

                7、鸡蛋

                一个大点的鸡蛋里面包含16%的你每日所需的碘和20%的硒,所以鸡蛋是一种对甲状腺非常好的食物,这两种元素主要集中在蛋黄中。

                8、浆果

                对甲状腺最好的饮食组合中除了要有碘以外,还需要硒和维生素D。那些富含抗氧化物质的食物对甲状腺是很好的,像草莓,蓝莓或黑莓这类食物中?#21152;?#24456;高的抗氧化物质含量。

                即使发现?#30142;?#20102;也无需惊?#29275;?#26368;好及时去医院检查确诊,不要耽误了病情。如果您还有更多关于甲状腺疾病的问题,?#37096;?#30452;接留言给我们。

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