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                女人們,生命中的這幾個特殊階段,你要更愛自己的甲狀腺!

                來源:名醫匯      作者:秩名      時間:2018-10-23

                女性身體的特質加上現代社會的高壓力,使得女性群體的甲狀腺疾病患者是男性的8倍。而這一現象在以下幾個階段更容易出現,女性朋友們要格外注意!

                1、月經初潮

                有些女孩月經初潮時間過早,甚至在9歲前出現,這時要警惕是否為甲狀腺疾病干擾所致。

                2、青春期

                青春期女孩也是甲亢甲減高發的階段。青春期女性患上甲亢,會導致月經頻繁、量多,造成貧血。如果是甲減,則月經稀少甚至閉經,并且青春期延遲,還會影響身高發育,使身高停止增長等。

                3、懷孕期間

                女性妊娠期間更容易患上甲減,由于胎兒的甲狀腺激素要依賴于母親,孕期孕婦對于甲狀腺激素的需要量增加25-50%,所以此時沒有甲狀腺疾病的患者也容易形成甲減,而甲減對于孕婦和胎兒健康發育等均有影響,比如造成流產、早產、死胎、孩子出生后的呆小癥等等,影響孩子身高智力發育,也增加孕婦的生育風險。

                4、分娩后

                分娩后也是女性容易患上甲狀腺疾病的時期,高達7%的女性會在產后1年內出現甲狀腺疾病,其中多見于產后甲狀腺炎,但由于產后患者情緒的一些變化,出現失眠、焦慮、愛生氣、體重變化等反應時,很容易誤認為是產后正常反應,而忽視甲狀腺疾病的存在。對此,除了應積極提高甲狀腺疾病認識外,也應多關注和檢查甲狀腺。

                5、更年期

                更年期或者絕經期的女性,往往也容易忽視身體的一些變化,出現甲狀腺疾病癥狀時容易與更年期癥狀混淆,要注意辨別。

                以上是女性容易得甲狀腺疾病的幾個時期,建議處于以上幾個階段的女性多關注甲狀腺。定期檢查甲狀腺功能指標和甲狀腺B超,保證甲狀腺健康!

                女性身體在不同時期有著一定的變化,月經初潮、青春期、懷孕期間、分娩后、更年期(絕經期)都是甲狀腺疾病好發的時期,而如果女性長時間吃的不健康,也是容易受到甲狀腺疾病侵害的。那么對于女性朋友來說,平時“吃”什么才能更好的保護甲狀腺,從何減少發病的幾率呢?

                1、海帶

                甲狀腺需要碘來正常運轉以及產生足夠的身體所需的甲狀腺荷爾蒙,碘不足會增加甲減的風險。像海帶紫菜這類食物里面的碘豐富,正因為里面碘含量高,所以吃的時候也需要控制,每周一次最好!

                2、酸奶

                乳制品中的碘也還比較豐富,雖然不像海草植物那么多,但是其含量對人體是更好控制的。低脂酸奶或者希臘酸奶是最好的來源,可以給你補充每日一半的所需碘的攝入量。

                3、牛奶

                1杯低脂牛奶給你可以補充大概1/3的每日碘需求量,最好是選擇那些含有維生素D的營養強化奶。2013年的一項研究曾發現有甲減癥狀的人更有可能缺乏維生素D。

                4、雞肉和牛肉

                鋅是甲狀腺所需要的另一種關鍵營養,身體需要這種物質來產生甲狀腺激素。鋅不足會導致甲減,有甲減的人也會缺乏鋅。肉類就是補充鋅的不錯來源,比如牛肉或烏雞肉。

                5、魚

                碘主要發現于土壤和海水中,所以魚自然也是補充這種元素很好的來源了。通常90克的鱈魚中包含99微克的碘,占到你每日所需碘量的66%,另外還有還有金槍魚也可以,90克的金槍魚大概可以給你補充11%的每日所需碘含量。三文魚和鯖魚等深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸,具有抗炎作用。《營養生物化學雜志》刊登一項新研究表明,常吃三文魚,有助減少腺體炎癥,有益甲狀腺健康。

                6、殼類海鮮

                像龍蝦或者基圍蝦這類食物也是碘的優質來源,90克的基圍蝦(大概4-5只)就可以給你補充20%多的你每日所需碘含量。另外這類食物也是鋅的優質來源!

                7、雞蛋

                一個大點的雞蛋里面包含16%的你每日所需的碘和20%的硒,所以雞蛋是一種對甲狀腺非常好的食物,這兩種元素主要集中在蛋黃中。

                8、漿果

                對甲狀腺最好的飲食組合中除了要有碘以外,還需要硒和維生素D。那些富含抗氧化物質的食物對甲狀腺是很好的,像草莓,藍莓或黑莓這類食物中都有很高的抗氧化物質含量。

                即使發現患病了也無需驚慌,最好及時去醫院檢查確診,不要耽誤了病情。如果您還有更多關于甲狀腺疾病的問題,也可直接留言給我們。

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